Osjoのお悩み相談室【ストレス過多・不眠症】
〜ストレスが多く、不眠症に悩んでいる〜
ストレスを抱えていると、眠気はあっても寝つけなかったり、夜中に起きてしまうことが増えていきます。
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〜そんなアナタにおすすめのメニューをご紹介〜
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「酵素風呂」や「よもぎ蒸し」でしっかりと身体を温めて“交感神経と副交感神経のバランス”を整えましょう。
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「ヨガ」で日常的に適度な運動を取り入れましょう。
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「腸活」を始めて、腸内で90%作られるというセロトニン“幸せホルモン”をたくさん分泌しましょう。
乳酸菌生産物質配合のものを取り入れることで、腸内環境を整えるのが有効です。